みわ@wANYSuPK
2025.7.9 水
300×1
練習
0
りく@22w_athletics
朝 体幹トレーニング40s×4種 r=10s夜 路上数100メートル走るコンビニ行き帰りに走っただけ。前回の試合動画見返して他の人は体がうねっているように感じた。それが足りんのかなと思いながら社会人一年目の懐かしい走りをやってみた。次走る時に試してみるか。
路上走る
7
FullSprincyo@846sat_
■SD40×2(r7) ■SD60mTT(r10)1)7.00マックスフライ2※練習ベスト2)7.20Primesp4(売り確定)■110mh7台×3(r9)■300mH×3(r20)1)40.3(22-14-14-14-14-15-15-16)2)40.6(22-14-14-14-14-15-15-15)自分の中では超高強度月に数回しかできない、さらなる速さを生み出すってかPrimesp4履くと100mもハードルも遅くなるw
高負荷
2
11.08の奮闘記@Sunk
2025.7.10 木
緑地予定
2025.7.11 金
オフ
yuta0829@yuta0829
ベンチ50×180×190×195×1スクワット100×3×3セット懸垂5回
家ジム
片脚スクワット50k×1070k×5ハーフスクワット100k×5ベンチプレス60k×10
ウエイト
ちゅん@tcysnsk_0903
2025.7.8 火
バイト6129歩
1
鈴木勇剛@jeqS3WXz
スパイクダッシュ数本昨日の坂でバネ使い切った+真っ暗で見えないし全然走れんかった…ごみ。来た意味無し。ごみ。
競技場
大泉中央公園 陸上競技場
たけこた@4py8RJQR
オフ！
ざま@nuUlCSIQ
体幹鐘ヶ江さん体幹サンドボール投げメディシン投げクロスメディシン今日は全然ダメやった。切り替えの日ふくらはぎ両方とも痛すぎてアップも出来んかった何も出来んかったサンドボールは感覚良かった助走付けると感覚〇
サンドボール投げ
体幹鐘ヶ江さん体幹アップ押す意識付け流し：ラン2バウ1股関節サーキット×2プライオハードルジャンプバウンディング30m×3今日は疲労がすごいあった、ふくらはぎ痛いし！押す意識付け良い。ジャンプ、ラン系の日はやろう今日は疲れか調子悪いのかハードルジャンプタイミング合わんかった。まあしゃーなし切り替え。でも瞬発力だいぶ上がってる感じして良かたバウンディング足つく頃には逆足が膝の横にある感じが正解、動画に撮ったからそれ参照今日はノーアイソメ、完全休養日
ジャンプ系
🦏@track_runner426
CL60×5,70×3DL100×5,120×3BP80×5,90×3BR60×5,70×3レッグレイズ×10腕振り×50・回復週のため軽め・脚の疲労まだ残ってたのでDLで留めてHSQは見送り・明日夏休取ったから軽めに動いてしっかり休む
ジム
5
たぐち@SeiunSky
青葉の森300+200+100 p16ペース r歩き30分でささっと調整
仲谷@sebassss
6kmj b-up ap4'26"
ジョグ
2025.7.7 月
レスト
2025.7.6 日
うままる@umamaru
8:20〜12:00 東鳥海山登山ATG17:30〜18:20RDL 60kg 5×2sハイクリーン 70kg 2×2sベンチ 70kg 2×2s挙げスクワット 100kg 3×2sヒップスラスト 20kg 5×2s 懸垂 8×2s
3
スプリンター@8vjLiSPE
15:20〜17:00 王山・アップ(いつも通り)・250+80 R=10 ①53.7-10.2 ②57.0-10.0 ③61.2-10.1・ウォーキング
250+80×3
アロエ@MKT3oQRU
jogスプリントドリルマーク走10スレッド走8kg40m3往復×3+2本腹筋背筋腕立て各100
一本松
体幹トレーニング 40s×4種 r=10s
自宅トレ
6
MB1夜勤
みちる教室と強化
みちる
スプリンター@0of7IrlA
補強
江藤雅之@mjeto1958
2025.9.21 日
13日前スプリントマーク走60m×3〜4120m流し×2
スプリント
2025.9.20 土
2025.9.15 月
静岡マスターズ選手権
2025.9.14 日
世界陸上観戦
2025.9.13 土
山梨マスターズトラック記録会60m 8.57 -0.4 １位🥇100m 欠場4×100mリレー 55.86 🥇押される感覚でストライドを伸ばしたい
山梨マスターズトラック記録会
ふじでんスタジアム（緑が丘スポーツ公園競技場）
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