新座 8:45~11:30

お品書き

マッサージガン、体操、ジョグ、ストレッチ、A、ハムケツ
ハードルドリル(乗り込み)
片足各2
片足ステップ各2
両足各2
両足ステップ各2
サイドワンステップ各2

B、前横前、遊脚各2、腿上げ
スキップ~流し

150流し

SD戯れ
30×5

120×3 シューズ
14.59-14.79-14.9

年始から胃腸炎野郎の出遅れ競技場初め。
金曜日に勝ち込んだウエイトにより全身筋肉痛を抱えながら、爆風+晴れというなんとも言えない絶妙な天気の中走ってまいりました。
暖かかったしアップしてたらホームが追い風に変わったので軽くSDとお戯れ。最初10mを大きく7歩ぐらいで入るイメージは体現出来たものの、少し力を使ってたかなと。もっと力感は楽に行きたい。
120も気持ちよく加速してはあとはフォームを意識で走ったが3本で死亡。
MAXスピードでも無いのにこの体たらく、主観以上に胃腸炎によるダメージは大きかったかも？肺もキツかったけど胃腸の方が気持ち悪く無理せず今日は終了。
来週は場所とタイミング合えばランメニューなら3+2、種目ならハードルやりたい気持ち。