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ドルオタロウ@hu0B3NgF

2026.3.31 火

スクワット80kg4回×4
ジャンプスクワット60kg3回×5セット
腹筋補強

ウエイト

たかちん@ALLFORMAN

2026.3.31 火

jog11km

jog

山の犯罪者@dog

2026.3.31 火

補強多め+初腕振りタバタ
13.2k jog (途中でws2本）
👟vomero plus

雨で午前の部活は補強、夜は久しぶりの起伏jogで死にかけ。明日疲労抜かんとまずい。

起伏jog

隆@5dPQdpNZ

2026.3.31 火

up
スタビ
バックキックスタンプ
バックプレス
スナッチ10×3
流し×3

練習

隆@5dPQdpNZ

2026.3.30 月

REST

陸上競技場・練習場

相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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