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りゅう@ryu1125

2026.4.15 水

クリーン
40*7
60*3+3+3+3
スクワット
60*7
80*5+5

朝イチ時短
気持ちいい
朝イチすぎた

ウエイト

ドルオタロウ@hu0B3NgF

2026.4.15 水

そろそろ走らなければやばいと思いつつ体は動かない
デットリフト60kg→100kg→140kg

ベンチ50kg8回3セット
腹筋ローラー

ウエイト

ドルオタロウ@hu0B3NgF

2026.4.14 火

デットリフト60kg→100kg→120kg

クリーン60kg5回3セット

腹筋補強

ウエイト

山の犯罪者@dog

2026.4.14 火

1000*3 r200j
(3.10→3.08→3.04)
👟adiospro3

いい目覚め。昼休み障害とんだ。塾でそこそこ勉強した後時短調整workout。普通にきつすでノットアバンチュール。なんくるないさー。

ポイント

山の犯罪者@dog

2026.4.13 月

オフ

ねむすめっちゃ寝取った、、、

陸上競技場・練習場

相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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