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とべけん@emKyPcIA

2026.4.20 月

基本動作
WS
　100×3 r=wb　※シューズ
　100×1　※スパイク
スタンディング50×4 r=wb+少々
スタブロ50×3 r=wb+少々
120(14"6)

2人練習。
試合翌日なので気分よく動く程度。
ちょっとこれまでと違う刺激を求め、スパイクはマックスフライ2で。

競技場

running Man@kire

2026.4.20 月

朝　10kmジョグ　ペース4分30
午後　8kmペース走　ペース3分50

先週の土曜日にやったポイント練が、まだ足にきつさが残ってる。だけど、朝、午後を楽にこなすことができた。最近鉄分をとってることもあってか、走りが楽に感じる。

running Man@kire

2026.4.19 日

オフ

ちゅん@tcysnsk_0903

2026.4.18 土

バイト

ゆうすけ@87Do5YJo

2026.4.19 日

オフ

陸上競技場・練習場

相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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