たかちん@ALLFORMAN

2026.4.7 火

昼
jog8kmくらい
インヴィンシブル3

夜
jog30min

上半身少し

山の犯罪者@dog

2026.4.7 火

AM 800+1000+400
(きろ3,きろ3.05,66)
👟amplius2

PM 60"*10 r60"w
(きろ3〜2.40)
👟pegasus plus

午前にレース前最後のvo2刺激のつもりが4+4+2組みたくて途中で止まった結果よくわからん練習になった。そのせいで午後塾でずっとモヤモヤしてて集中できんからきっぱりファルトレクしたら動き良く、アベレージ2.50ペースで求めていた刺激が入った。1000m？来るなら来い全てを破壊してやる

とべけん@emKyPcIA

2026.4.7 火

レスト

隆@5dPQdpNZ

2026.4.7 火

REST

明日の練習は
前傾姿勢から体を立てる時に頭からじゃなくて骨盤からあげるイメージ、骨盤を押し込むイメージで走る

お風呂場@I_am_hurdler

2026.4.5 日

川口春季

お品書き

マッサージガン、ジョグ、体操、スト、A、WPS、B
前横前、Aスキップ、Bスキップ、腿上げ
スキップ~流し

スパ流し
2台×1
3台×2

400mH race
75,89

縁あって8年振りに400mHに出場。
8台目まで引っ張るのが今回の役目だった僕にとって、ミッションは成功だが、あと2台越える力が残っておらず9台目に引っ掛けて転倒。笑
前日の雨の中の5台1本のみだし、その筋肉痛も来てたし、連戦の疲労を抜けてないしでコンディションは最悪だったけどまぁ楽しかったからおっけい！笑
観客席からの拍手に包まれながらゴールへ行くという貴重な経験をしましたとさ笑