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あいう@iuAzxEkR

2026.6.17 水

動的ストレッチ
ドリル
アンクルホップ
ホッピング
ブロードジャンプ
立ち5段
30m流し×5
ボックスジャンプ

芝

りく@22w_athletics

2026.6.17 水

朝　体幹トレーニング 40s×4種　r=10s
夜　エニタイム

試合以降筋肉痛が酷く、あまり動く気はしなかったが、最低限はできた。特に上半身の水準高め。
とはいえ予定もあり後一回走るのが限度かも。

ウエイト

とべけん@emKyPcIA

2026.6.17 水

ハーフスクワット10×4
腹筋100×4

自宅

りく@22w_athletics

2026.6.16 火

体幹トレーニング 40s×4種　r=10s

自宅トレ

りく@22w_athletics

2026.6.15 月

レスト

陸上競技場・練習場

相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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