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プロフィール

ざま@nuUlCSIQ

2026.6.7 日

下呂で手伝い
温泉気持ちよかった

補助員

プロフィール

ざま@nuUlCSIQ

2026.6.9 火

体幹
アップ
ちょっと突き刺し
クリーン60kg7r5s
スクワット120kg7r

スクワットPB140kg

いいお話が出来た。しっかり進学先考えよう
スーパーいい感じかも投げやすい
クリーン鬼きついけど強くなれような感じしてるクリーン弱いからがんばろう
スクワット調子乗って120でセット組んだら余裕で潰れて変な潰れ方したせいでその後何もできませんでし

ウェイト

プロフィール

ざま@nuUlCSIQ

2026.6.8 月

体幹
アップ
投げ

4kgフロント10.5
バック 11.7

んまあぼちぼち、吹き上がり気になる
可能性は感じる
手で引っ張ってる感じする右に寄る投げが多かった
ラストクロスでの間が全くない。重心高いからしっかり下げてクロス、投げをできるようにそしたら自然もラストクロスもよくなるから

投げ

あいう@iuAzxEkR

2026.6.9 火

動的ストレッチ
緩坂40m×5、60m×2
脚回し
ボックスジャンプ

公園

shun@jybef

2026.6.9 火

腰痛改善ワーク
体幹補強5種2セット
上半身HIIT
股関節補強4種
カーフレイズ3種
ウォールドリル、スタートドリル、ランジ

自宅補強

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陸上競技場・練習場

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相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

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ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

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新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

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Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

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東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

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みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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