たぐち@SeiunSky

2026.5.5 火

青葉の森

1×大西補強
3×120m (40m加速→キープ)
4×マーカーバウンディング 8足12個
4×マーカーホッピング
4×マーカーコンビ

さとじゅん@Durandal0304

2026.5.5 火

埼玉マスターズ記録会
60 7.48（-2.5）
100① 11.57（+2.0）
100② 11.53（+1.8）
60は記録狙っていくも向い風
100は神風もらってこのタイムはひどい…
挙げ句の果てにハム痛めたのでしばらく走れず

カネ　M40@karakanenaoki

2026.5.5 火

12.10（−1.1）

お風呂場@I_am_hurdler

2026.5.3 日

上尾春季@上尾

お品書き

マッサージガン、ジョグ、体操、ストレッチ、ハムケツスト
A、WGS、B、ギャロップ、Aスキップ、Bスキップ
遊脚、腿上げ
スキップ~流し

スパ流し
ダッシュ×4

race
11.36(0.8)

練習編
50ダッシュ×3

水曜日のraceを終えて中3日での今度は100m。
ビタビタに調整はしておらずだが昨日の感覚と120タイムから11.2台を狙っていたがやや届かず。それでも3月の11.6と11.9から見たら少しずつ動けるようになってきているのではと思うと安心。でも4継メンバー入りにはまだタイムが足りないので今月末のラストチャンスでしっかりタイム狙いたい。
raceの内容としてはあんまり良いところは無いのが悔やまれるが唯一上げれるとしたら後半のラスト30でいつも足が上がらず失速するのが多い流れだが、最近仕入れた骨盤を後傾させる動きが何故か土壇場で出来て大きな減速無くゴールまで行けたのは収穫。
この感覚養って行けたら後半も走れるようになるのでは？とりあえずウエイトや、普段の練習から意識していく。
4継メンバー入りのチャンスはあと2本。昨年、一昨年と共に4継メンバーとして走ったチームメイトから、君の力が必要ですと熱いお言葉を貰った。からには全力でその期待に応えて見せたいし、去年の仮を返して関東選手権行く。

山の犯罪者@dog

2026.5.5 火

7k jog
障害50回くらい
👟vomero plus,dragonfly,amplius2

交通事故に遭いました気をつけるべし