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プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

2026.2.3 火

ウエイト
CL65k5rx1 70k3rx2
SQ130k5rx3
RDL80k5rx3
BP75k4〜5rx3
アームカール12k10rx2
フレンチプレス22k10rx3
サイドベント24k10rx3
アブローラ10rx3
腸腰筋補強24k10rx3

プライオ、流し
アンクルホップ、垂直跳び、バウンディング、ボックスジャンプ、ドロップジャンプ、流し

ウエイト、プライオ、流し

プロフィール

カネ　M40@karakanenaoki

2026.2.4 水

w-up
クリーン
60.3 60.3 75.3 80.1 85.1

練習

プロフィール

色白跳@White_jump

2026.2.3 火

Active rest
・腹筋(横)×15
・腹筋(縦)×15
・腹筋(足触り)×50
・Sit up ×10

プロフィール

色白跳@White_jump

2026.2.2 月

Rest

プロフィール

色白跳@White_jump

2026.2.1 日

Rest

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陸上競技場・練習場

スプリントスポット写真

相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

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ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

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新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

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Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

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東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

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みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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