9:20〜10:20

ウエイト
・ベンチプレス40×10,60×5-5-4-3
・インクラインダンベルプレス12×2×8-10-10
・サイドレイズ6×2×12×3
・リアレイズ6×2×12×3
・ブルガリアンスクワット10×2×16×3

根岸練。レスト短め。きちー。