2026年1月12日（月）の日誌
ハードル補強
基本動作
WS
100×3 r=wb ※シューズ
100×1 ※スパイク
マーカ走(30>1m90cm×10>20>2m00cm)×5
200×3(90%) r=4分(25"5>27"4>32"7)
WS120
2人練習。
200はまったく目標達成できず。
2本目終わった時にはケツワレ…
競技場
とべけん@emKyPcIA
2024/11/17より記録開始。 1983年12月生まれ。 ラベル分けは以下。 赤：練習 青：試合 灰：レスト、その他
2026年1月12日（月）の日誌
ハードル補強
基本動作
WS
100×3 r=wb ※シューズ
100×1 ※スパイク
マーカ走(30>1m90cm×10>20>2m00cm)×5
200×3(90%) r=4分(25"5>27"4>32"7)
WS120
2人練習。
200はまったく目標達成できず。
2本目終わった時にはケツワレ…
競技場
とべけん@emKyPcIA
2024/11/17より記録開始。 1983年12月生まれ。 ラベル分けは以下。 赤：練習 青：試合 灰：レスト、その他