スプトレ

2026年1月12日（月）の日誌

アップ1階段
(普通1＋１段飛ばし1＋2段飛ばし1)×2set
r＝6
SD意識階段2本
r＝5
レスト取りながら階段12本(合計20本)
ダウン

階段ダッシュ

日誌: 134日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

のぞむ@n0z06

100m13.78 200m27.85 300m44.04 400m62.10 4継48.53

月
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