running Man@kire
2025.10.26 日
今日の記録会5000m記録１７分１９秒自己ベスト１秒更新したけど目標としてるタイムが１６分台だったから、あまり素直に喜べなかった。一週間後にある県駅伝では、3キロ区間なので、一週間で、死ぬほど鍛えていきたい。
1
つかさ@Hp5jezGF
2025.10.25 土
ウォークももあげ30m→100流し×3300+300+100+300(55.60.17.55)100mメディシン(フロント、バック)+100mバウンディング×2
船橋市運動公園陸上競技場
2
りゅう@ryu1125
ベンチ60*10+1282.5*0💦72.5*460*10ラットプル35*10*4RDL60*1080*790*780*10腹筋系プランクくりーん40*1065*3+3+350*72週間ぶりのジムサボりすぎまあ肉は熟成っていいますからそこそこ上がった印象、疲れがなく引き締まってた感じ作業興奮なんて言いますから小さいことでも毎日続けます
ウエイト
_@ufqGxynV
2025.10.24 金
体操、ストレッチジョグ動き作り流し×3（ランシュー2スパイク1）300.200.100 （300TT 50.05）ダウン体操★300の後も200の後も発作は出たののあまり苦しくならなかった、心臓はずっとバクバクしたまま
学校練習
スプリンター@BiXHTNwF
川崎市選手権季節が変わり気温が著しく低下。アップを入念に取って明日の種目に備えたい。
Uvanceとどろきスタジアム by Fujitsu（等々力陸上競技場）
K.けいえい。@ulAn9bDQ
坂。 接地ドリル 坂道30m×10
練習
Jax@Jaxp
ウォールハンドスタンド1ニータック50x3wプッシュアップ50x3
他
ゆうすけ@87Do5YJo
ビルドアップ走 100×3×2 r=wb R=12'pace: PB+2 +1 +0ロングタイツ履いて挑んだけど攣りそうでほとんど出力を出せなかった。設置感だけ意識したけど後半フラット設置すぎて骨盤後傾した。
3
はやとんかつ@hayatonkatu
オフ
100m×3×3 r:walk back R:12分(13.18 12.1 11.1)(12.95 12.04 11.22)(12.71 11.89 11.1) ペース速かった（特に1本目）中盤が弱い。黒村に1回追いつかれそうになる。滑りそうなのと脚の張りで少し力出しきれなかったかも。フォームもあまり反発を感じれなかったし所々滑って流れるしラストは身体横に振ったりがむしゃら走りになった。
ショート
FullSprincyo@846sat_
ドリル（スピード意識）スティックドリル軸運びスティック走×2（一、二次加速）ハードルドリルフォーム走２００m×8 r2（38-37-36-36-38-34-34-33）二次加速意識➕遊脚の上げのみ今年の冬は中間筋の速筋化が目的なので、今日のような有酸素系運動は遅筋化する可能性があるゆっくりしか走れないので、先ずは土台から
メイン練習
5
shun@jybef
腰痛改善ワークワンレッグデッドリフト10×2
自宅補強
市選手権200m24"88(+0.9)タイムを狙うなら日程的に今日がラストチャンスと思っていましたが無念
タイムトライアル
200m
24.88
試合
のぞむ@n0z06
アップ動的ミニハードル流し×2足合わせ21〇1200(4'26)＋300(52)r20'800(3'04)流しダウン
1200＋300＋800
ミルク@IDKjBTz9
スクワットハンマーレイズサイドレイズブルガリアンスクワットランジハンマーカールアームカールケーブルプッシュレッグカールアブダクションアダプター
うままる@umamaru
岩手県秋季陸上競技大会(1日目)100m:11秒19(-0.8) 50.0 1組7着(全体13位)
100m
11.19
岩手県秋季(1日目)
岩手県営運動公園陸上競技場
4
JP@JPKato
岩手県秋季陸上競技大会(1日目)100m:10″87(-0.8m)
10.87
11.08の奮闘記@Sunk
フルスクワットw-up 20k×1060k×1080k×10片脚スクワット股関節締めて 左右2セット60k×10ベンチプレスw-up 20k×1060k×10 3セットセット間 腹筋(10kプレートのせて)
0
しおゆき@shio
勉強つらいー
rest
琉@lsyu45k
ストレッチ 踵歩き100m jogkaz-up typeC120m流し150+150+150×2 ＋=30sec Rest=15min階段 ソリ 伝授🌟
競技場
おもち@oG93jS8S
レスト
8
仲谷@sebassss
7区試走
7区
2025.10.23 木
2025.10.22 水
6kj ap4'57" ahr131
ジョグ
2025.10.21 火
2025.10.20 月
2025.10.19 日
2025.10.18 土
高須5周B-up
2025.10.17 金
もっと見る
