2026年1月17日（土）の日誌
音楽腹筋
300+200+100 次距離w 2set r12min
40きり→26きり→13きり設定
40"5→25"4→12"3
39"6→26"1→12"7
屋外
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)
2026年1月17日（土）の日誌
音楽腹筋
300+200+100 次距離w 2set r12min
40きり→26きり→13きり設定
40"5→25"4→12"3
39"6→26"1→12"7
屋外
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)