スプトレ

2026年1月17日（土）の日誌

横手公園
10:00〜11:15
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×2 ターサーRP3×2
坂ダッシュ 80m×4 R:4分 スーパーブラスト2
①11秒28 ②11秒11 ③10秒81 ④10秒86 ⑤10秒78

14:00〜16:30
湯沢南中学校
湯沢雄勝中学校クラブ指導

坂ダッシュ(トンネル)

日誌: 474日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: 雪

気温: 1℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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