Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
2025.7.18 金
レスト
5
仲谷@sebassss
劇場版鬼滅の刃無限城編第一章猗窩座再来鑑賞(10+60)×5 r=3'(7.41, 7.34, 7.20, 7.11, 7.14)終盤いつも通り走れた
加速走
4
スプリンター@ahhWZ5ws
2025.7.19 土
通信大会
1
りく@22w_athletics
朝 体幹トレーニング 40s×4種 r=10s夜 エニタイムどの種目も疲れる前に止める。あんまり調子良くない気もしたので無駄に疲労を溜めないことに注力。瞬発も意識。
ウエイト
6
2025.7.17 木
体幹トレーニング 40s×4種 r=10s
自宅トレ
とべけん@emKyPcIA
基本動作ショート
公園
7
鈴木勇剛@jeqS3WXz
坂120+60×3 rest7分
坂
0
はやとんかつ@hayatonkatu
オフ
3
ざま@nuUlCSIQ
体幹鐘ヶ江さん体幹アップ押すチューブ流し：ラン2バウ1股関節サーキット×210m×530m×450m×2調子悪げ？力むし流しはあんまいい感覚はなかったかな時間足んなかった、色々気が散る事が多くて時間のロスが多かった。今度は気が散る事あっても集中してやれるようにだいたい意識通り出来たからよかった。しっかり腹圧掛けながらやれたし、やり投げに繋がることが出来たと思う
ラン
おふ
隆@5dPQdpNZ
upドリルB流し120×2クランチ腹筋20×5開脚腹筋20×5V字腹筋20×5MB腹筋20×5マウンテンクライマー50×2腕立て5秒止め10回5set大腰筋20×5補強腕立て20×3
練習＆補強
2
ゆうすけ@87Do5YJo
たかな@takanaoro
200×5(30)スピード思い出し明日無理かもねん
競技場
10.99(-3.0)@hu0B3NgF
ランニングマシン3分ぐらい、、膝痛いよーぉー走れないよー
走り
さとじゅん@Durandal0304
ベンチ 60㎏x5、70㎏×5、80㎏x3ハングクリーン 60㎏x5、70㎏×3、80㎏×1アブドミナルクランチ 45kg×50× 3時間の関係でサクッと20min程度で終了中々疲労が抜けぬ…
けいすけ@sukknoke65
補強 腹筋250回
dabucy@Da1zara
ハイクリーン90×2×3
うままる@umamaru
十文字陸上競技場17:45〜19:00ジョグ動的ストレッチ補強(腹筋)スプリントドリル50m流し×3 ハイパーレーサー×2 メタSP2×1120m×2 R:10分 メタスピードSP2①13秒56 ②13秒56
120m
横手市十文字陸上競技場
🦏@track_runner426
BCL60×5×3DL100×5×3BP90×3×2,60×10BR60×5×3レッグレイズ×10×2腕振り×50×2・BP以外は基本的に扱う重量を落としてキレとフォームを意識してるけど、感覚良い・BPも毎年シーズン中は重量落ちてたけど今年は90kgなら普通に上がるから自力も付いてるはず
ジム
REST
スプリンター@bBypzp5z
心拍数71ハードルドリル試合前で20分くらい動いた
心拍数70SD30×2 60×12日前刺激。暑さと腰が張っててあまりいい感じでは無かったけど試合にはいい感じに上がってきそう
黒光り系スプリンター@hseimiya512
SD60m×4本痛いけどガンガンスピード上げてショック療法。痛みには更に強い痛みを…といいつつも8割くらいの力しか出せず。不安しかない。
練習
2025.7.16 水
アクティブレストドリルしっかりめにやって流しして、マーカー走やろうとしたら1本目で痛すぎて断念。レースで出力上がりすぎてダメージ大。早く治れ。
アクティブレスト
こ@S64MdROQ
ドリルSD120加速走×2外旋接地から内旋を入れる意識で走った体幹部の補強
カネ M40@karakanenaoki
2025.8.30 土
試合11.87 +1.311.79 +2.4
タイムトライアル
100m
11.79
11.87
東大阪Over30
2025.8.16 土
試合
れ@rrroqim
オフハムに力を入れると違和感がある。日常生活でも少し気になるくらい。治療に行った。
松田結芯@yuusin1031
SD✖️10本
ゆうすけ@1JpEnNtL
アップドリル刺激入れ
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