スプトレ

2026年1月23日（金）の日誌

ハングクリーン50*3*2 55*3*2 60*3*2
ベンチプレス60*5 80*3*3
カーフレイズ
シーテッドロー
バイク20秒全力＋10秒休憩*8

上・バイク

日誌: 281日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

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