スプトレ

2026年1月23日（金）の日誌

･ベンチ
40kg.50kg.55kg.60kg.62.5kg.65kg×1~3回ずつ
･三頭筋･二頭筋10×5set
･スクワット80kg.90kg.100kg+5回×3set
･施術･電気治療

ジム･接骨院

日誌: 237日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ちゅん@tcysnsk_0903

高3 Runway

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