ウエイト 16:15~18:00

お品書き

CL 60×3.70×3.80×1+h1.70×h8
BP 70×8.75×8.75×8
SQ 80×5.100×5.115×2.80×8
ICDP 20×8×2ディップス8×2
足上げ30×2

有給ウエイト。
CLイマイチながらも80挙がって良かった。
ハングは相変わらずヘタクソ。
BPもなんとか3セット目ドーン、全然余裕なくて泣く。
SQも115すら雑魚。100×5で内転筋に変な刺激が入ったせいもあるだろうけどそれでも雑魚。
上半身に対して下半身が全然温まってなかったからそこは反省。チャリ移動だから下半身含めアップ構成を考えさせられるウエイトでした。
今日の夕飯は弟の誕生日パーチーなので、お兄ちゃん奮発してステーキ家族分ご購入しました🥩
たのしみ。