隆@5dPQdpNZ
2025.7.20 日
ドリルBコントレ流し120×2加速局面芝生100×10（2set）補強プッシュアップ100回
練習＆補強
3
たぐち@SeiunSky
ジョギング 15分暑いっすねー
路上
2
ゆう@xc8AcQtN
200M 25秒6.0肩に痛みがあったけど、カーブまでスピードに乗れたが最後の100メートルであめた。花巻トラックの400Mに向けて練習を一段階上げていく。
県中体連 B決勝
1
2025.7.19 土
200M 25.38気持ちよく走れた、肩が凄く痛い明日のB決勝に向けて頑張るリレーは、予選で落ちた
県中体連 予選
ウエスタンデジタルスタジアムきたかみ（北上総合運動公園陸上競技場）
FullSprincyo@846sat_
カーフレイズ50kg30*3クリーン60-80-95Rデッド55kgベンチ50-80-90懸垂30-30-40アブローラー立ちコロ限界まで3*3ワイパークリーン95kgキャッチで歓喜の雄叫びを上げてしまったw明日は記録会前ラストのポイント練習、やりすぎないように刺激入れる腰良くなってキター
ウエイト
ゆうすけ@87Do5YJo
午前 WT@グリーンアリーナハングクリーン40㎏×5 50㎏×5 60㎏×4×4ベンチ60㎏×4×3 65㎏PBデッド90㎏×5×2 100㎏×3×2ヒップアダクション(内転筋)40.5㎏×10 49.5㎏×10 58.5㎏×10×4午後 WT@グリーンアリーナクリーン フォーム確認懸垂 10×3パワーマックスタバタ 1.5kp
タマ@j0F645hP
AM 岩名運動公園・基本動作・流し 100m ×10本 痛み無し。ただし一次加速は怖くてまだ出来ない PM（夕） ウエイト・フロントバック交互プレス 30キロ × 10 ×3set・デッドリフト 100キロ × 7 × 1set 120キロ × 7 × 1set 130キロ × 7 × 1set 140キロ × 3 × 1set・腹筋系 抱え込みからの前後切替 30回×3set ワイパー 30回 × 3set・ラットプルダウン 25キロ × 10 × 3set・片足サイクリングドリル 片足ずつ 30回 × 3set
競技場練習+ウエイト
0
たかな@takanaoro
40分ジョグついでに選挙
ジョグ
ゴン田@bRdISaTV
今日は、短め往復５キロの旅路信号待ちなのどで片足ドリルをちょいちょい
ウォーキング&ランニング
5
自宅筋トレ腕立て腹筋ローラー片足ドリルまだ、反発のドリルは出来ない回復レベルなので、ウォーキングとランニングを織り混ぜながら大正駅から寺田町駅までの片道約5キロを往復
自宅筋トレ&ウォーキング&ランニング
4
2025.7.18 金
自宅で筋トレ腕立て腹筋ローラー脚上げドリル少しずつ、動くために先ずはウォーキング
自宅筋トレ&１万歩
2025.7.16 水
筋トレは、腕立てと腹筋ローラー片足ドリル※チームの方に動画をもらい、ふくらはぎに負担の少ない動きを行いました。ありがたや
自宅で筋トレと…
ちゅん@tcysnsk_0903
専門学校の入試
入試
スプリンター@8vjLiSPE
8:30〜11:40 王山・ストレッチ・動的ストレッチ→ジョグ→ウォーク・ドリル・スキップ→流し×3(2-1)・250×3 R=15+ウォーク →33.1-33.0-32,7・SD30×3・ダウン(ウォーク＋ジョグ)午後ウエイト
250×3、SD30×3
れ@rrroqim
走り(運動公園)接地 ○流し △芝でジョグからドリル系まで行なった。流しはスピードを上げるとハリ感が強く少し怖かった。接地はすごく良かった。
走り
岩手県営運動公園陸上競技場
川端@K1m1T
2025.7.14 月
レスト（県選応援）
2025.7.13 日
レスト
2025.7.12 土
SD 10m×2 30m×1 60m×1120m×1(12”46)
2025.7.15 火
ウエイトハーフSQ (VBT)20kg 40kg 70kgpower MAX 7.0kp×5秒、1.0kp×5秒、0.0kp×6秒
ウエイトCL 20kg×6 40kg×5 60kg (VLC10%)Power MAX 10.0kp×2、0.1kp×2
2025.7.17 木
スプリント加速走30m+30m 2”9640m+30m 2”93ピッチが回らなかった。おそらく雨による走練習不足に加えて生活習慣の乱れが原因
レスト(治療)SDの予定だったがレストに変更
レスト昨日よりは疲れが抜けてきた。尻〜ハムにかけて残っている。歩き方を工夫。乗り込み局面で大腿骨が臀部にハマる感覚。臀部が硬いため、大腿骨がまだハマり切らない。
2025.7.21 月
2025.7.22 火
4日前スプリント
2025.7.23 水
レスト♨️
2025.7.24 木
2025.7.25 金
前日刺激SD
2025.7.26 土
東部カーニバル
もっと見る
