スプトレ

2026年1月26日（月）の日誌

ルーマニアン5×3
クリーン 8×4
ベンチ 5×5
腹筋ローラー
カーフレイズ
フルスクワット 5×3
ハーフ 5×3
懸垂 5回×3
レッグカール 10×3

日誌: 49日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

博多のスプリンター@0iLfyZgA

来年から社会人スプリンター 2025年 SB 10.71 2026年 目標 10.90

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