基本動作
WS
　100×3 r=wb　※シューズ
　100×1　※スパイク
60×3×2 r=7分完休
60×1

2人練習。
こんな寒空の下、割とガチなスプリント練習に。
最近徹底している動作の強調とスピードの切り替えをしっかり意識したら、1セット目で結構な負荷がかかってヘロヘロに。
ショートで出しきるのが苦手な自分としては、なかなか充実した内容だったと感じる。
ただ2セット目になると回復しきれず、やや力が入らなくなってしまった。