社会人スプリンター@shh_oo1
2025.9.26 金
ドリルヒルスプリント50mx5、流しx2
ヒルスプリント、流し
1
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
2025.9.28 日
緑地公園陸上競技場・ウォーミングアップ・流し 100m×1・SD 40m×4・流し 120m×1今日は埼玉マスターズの佐藤さんと原口さんと原口さんの息子さんと練習。距離は短いがとても良い刺激になりました。
走練習
6
2025.9.27 土
レスト
3
おっさんスプリンター@dKelsru4
鵜飼大橋坂 色々痛くて途中離脱
0
うままる@umamaru
𝐊@VIoNTLmB
150➕100×2200➕50➕100100mタイム...12.77 13.05 13.21200mタイム...28.2マーク走(バウンディング)×3線を片足で超える...1分間×2チューブの筋トレ...7種類
練習
みわ@wANYSuPK
100×5テンポ走×450×3
のぞむ@n0z06
バスケ100流し×5
アクティブレスト
りく@22w_athletics
もっち@EEnoEHvR
ベンチプレス60kg5r×345kg5r×3ダンベルを使った上半身補強
ウエイト？
K@U6hOuhoC
体幹体幹体幹体幹体幹体幹体幹死刑体幹体幹体幹体幹体幹体幹体幹体幹体幹体幹体幹体幹体幹体幹体幹死刑体幹体幹体幹死刑体幹死刑体幹体幹死刑死刑体幹体幹掃除上半身ウエイト感 安心と安全の公務店開いてお
部活
とりま安静にしたいから休んだお
風邪ってことにして休養
学校ごと休んで整形外科行ったお肉離れ直前だったお風邪引いてなかったら1ヶ月コースだったお
風邪
2025.9.25 木
風邪で部活だけ休んだお
2025.9.24 水
フリーアップ足裏筋膜リリースストレッチドリルSD30m*2⬇からハムの危険信号でシューズに60m*2120m1本200m+100流し1セット
2025.9.23 火
チューブ体幹スプリントドリル120m流し×3150+150 3セット1セット目19〜2セット目18〜3セット目20〜1時間フリー補強感 ハム死
仲谷@sebassss
筋肉痛
駅伝試走2区10'36" (3'07"-3'49"-3'38")7区18'04" (3'33"-3'28"-3'31"-3'44"-3'44")2日前に急遽決まったTTジョグもLTもvo2maxもほぼしてなかったから正直全く走れないだろうと思ってたがその割に中々走れた。この感じだと2区は9分台出そう。7区も2本目なのに去年のK山より速く、N谷と数秒差ということでロングでもいけそうな兆しが見えた。
駅伝試走TT
たかちん@ALLFORMAN
オフ低気圧で頭痛かったからスライド
オフ
うり@piyGIw7m
SD30×3、60×2120×1
100×3
JP@JPKato
お風呂場@I_am_hurdler
ウエイト 20:40~21:30お品書きBP 60×5.70×8.75×8.70×8ICDP18×12.18×10.18×10DBAC8×15.8×15.AIR×20仕事の都合でスタート遅くなったし、疲労困憊なのでベンチとダンベルのみ。サクッとだけどジムに来ただけ偉い。平日なんてそんなもんで良いよね。
ウエイト
2
カネ M40@karakanenaoki
w-upドリル流し
こんぽた@trkUz7l4
アップ ドリル流し3本
競技場
ストレッチ
ミルク@IDKjBTz9
スクワットブルガリアンスクワットレッグプレスアブダクションアダプタークリーン
アームカールインクラインアームカールハンマーカール
りゅう@ryu1125
柔軟、マッサージガンアップ割愛しちゃいましたSD 60~80 （4本2セット ウォークレスト）ショートダッシュ盛り盛り寝坊によりアップができず、最初の1セットをシューズでアップ代わりに最後の4本はスパイクでアップ不足からか乗り切れずもう少しやり切れたかなと、、ベクトルの方向が合っていないという課題は変わらないので、そこの修正をもっと採り入れたい。チューブやスレッドを使った練習できないかなぁ、
戸田
小太郎@VMvzSOmp
アップ、補強ドリル坂下りダッシュ６０m✖2本坂道ダッシュ✖1本100m✖1本
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