デット
20×8 50×8 60×5 70×5 80×3 90×3 70×3 50×8

片足スクワット
50×8 60×5 70×3 60×5 50×8

ベンチ
50×8 60×5 70×1 60×5 50×8

腕立て広いやつ ×30

懸垂×5 ×2

軽すぎてびっくりした
片足スクワット前もも使ってるのでしばらくやめる