人型汎用決戦兵器@tgkSH0Ado
2025.4.17 木
あっぷ、ドリル三段用ですわなスパイク【三段用ですわな⠀】で軽く走りました半年ぶりにはきました、しゅうまつとべるかな
0
hamataro@bkhUHtFK
ジョグ体操ドリルSDバトン合わせダウン
調整
1
スプリンター@OlgLdUb5
💪ステッパー10分
2025.4.14 月
レスト
2025.4.16 水
2025.4.15 火
調整ショートダッシュ今日は部活動お別れ会だった柴田先生と近並先生バイバイ👋
2025.4.13 日
れ@rrroqim
走り(学校)ステージアップ×6 ○(240、250、260、270、275、280)リレー(150×3) ○最後まで後傾していなかった。最後の直線で腕振りでリズムをとって走れていたので良かった。6本とも早く入っても笛が鳴るまで脚を止めることなく走れたので成長を感じた。プラスアルファでリレーも走れた。周りの皆のレベルが想像以上に上がっていたので自分も気持ちを高めて頑張る。乳酸、頭痛、気持ち悪さ過去1キツかった。
走り
9
けんじ@kenpi1125
うおーーー！！結構スタートの時にお腹を使えたんちゃうかなと思ったー！走り幅跳び6m20を飛ぶことができた！！安定して6m台を出すようにしたい！
2
流石にオフ
オフ
60m追い込み死にかけた
スプリンター@iB877CsF
15分ジョグ200×5 38s全力 30s
10.99(-3.0)@hu0B3NgF
スタブロ4本心が砕かれました。遅すぎた
ます@ppms
30分ジョグ4'53/km6.14km142bpm昨日の練習で筋肉痛。軽めのジョグで少し和らいだ。
ロード
3
仲谷@sebassss
(1000+500)×2 r=250mj R=15'(3'19", 1'29") (3'13", 1'30")
1000+500
はやとんかつ@hayatonkatu
下グラ100×3(11.79 11.82 12.48ぶつかりそうになった)
ショート
4
計画的オフ、あした出張、はやくねましたフォーサー勝てそう。勝ちたい。三途とかいらんわ
JP@ad317553
おもち@oG93jS8S
MAX@sprinterk
ウエイトスクワット 70kg 5 3ベンチ 50kg 5 3デット 80kg 5 3バウンディング ホッピング ハードルジャンプ再開から1週間。徐々に上げてく。
ウエイト
目指せ60キロ@Sunk
腰が痛いのでオフ
こうき@yTsdxXBA
40分
バリィさん@ifY0ADRs
ウエイトベンチプレス50×5 60×4×3, 50×5スクワット 100kg×5×2, 110kg×3坂ダッシュ60×5
陸上癈人@keito0607
西部地区大会200m:23.43(-0.8)結局全部予選落ち
タイムトライアル
200m
23.43
試合
熊谷スポーツ文化公園陸上競技場
mukio@8QIRzxQL
ドリル4歩助走踏切練習6歩助走跳躍練習全助走
競技場
たぐち@SeiunSky
八千代1×3種補強5×120m メディボ前保持3×30m3×60m2×120 テンポ走
うままる@umamaru
レストインフルエンザB
ゆま@MbQK2mD2
SD 30×2 60×2300TT 35.6リレー練スタート脚が流れ気味。押す意識が強すぎる膝を斜め前に引き上げる意識大事300くそ力んだ
練習
社会人スプリンター@shh_oo1
ドリル下り坂ダッシュ60mx3、坂ダッシュ40mx2、流しウェイトハングクリーン60キロ3〜5Rx3ハーフスクワット120キロ5Rx3デットリフト120キロ5Rx3補強ブルガリアンスクワット36キロ10Rx2アブローラ10Rx3
下り坂ダッシュ、坂ダッシュ、ウェイト
7
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