2026年3月5日（木）の日誌
ハイクリーン
アップ70まで適当
ハーフスクワット
90×10
100×8
110×6
115×4
130×2(120のつもりが間違えてた、死ぬ)
チンニング
(15kg×3+自重×3)×3
ウエイト
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)
2026年3月5日（木）の日誌
ハイクリーン
アップ70まで適当
ハーフスクワット
90×10
100×8
110×6
115×4
130×2(120のつもりが間違えてた、死ぬ)
チンニング
(15kg×3+自重×3)×3
ウエイト
dabucy@Da1zara
アキレス腱断裂リハビリ中 10"36(+1.2) / 20"71(+1.2)