スプトレ

2026年3月4日（水）の日誌

アップ
動的
スプリントドリル(A、B、ジャンプ、ストレートレッグ)
メディシン投げ
ミニハードル
流し×3
変形走30m×13
40×7往復走×2set(r＝30秒)
(ランジ20＋ランジウォーク)×3set
ダウン

往復走

日誌: 185日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

のぞむ@n0z06

100m13.78 200m27.85 300m44.04 400m62.10 4継48.53

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