スプトレ

2026年3月5日(木)の日誌


腰痛改善ワーク
体幹補強4種2セット
内転筋補強2セット
股関節補強4種
ワイドスクワット20×2

自宅補強


日誌: 619日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳