ジャパンアスリートトレーニングセンター大隅
11:45~15:00

お品書き

マッサージガン、ジョグ、体操、ハムケツスト、A、WGS
ハードルドリル(乗り込み5種)
ハードルドリル(ハードル)
walk、skip、One Step、切り替え、3歩、腿上げ跨ぎ
5歩ハードル
シューズ×3
スパイク×2

SD×1

ハードル練習 Jr 1.5足詰め
1台×1
3台×3
5台×3
8台×1

今日は1人で鹿児島観光がてら行きたかったJATCで練習。
もはやこれも観光。
着いた時は人が多かったけど、ちょうど午前の入れ替えで人が居なくなり直線走路はほぼ独り占め。ここ、ウルトラライトもフレキも使えて大興奮。
練習の方はと言うと、水曜日のスクワットで下半身の疲労が全然抜けてなくて、キレが無かったのが残念だか、1.5足詰めで刻む意識。後半は苦しい中でも腕でリズム取りながら一応は走れた。ただ、インターバルランで地面を押しすぎてるからここのテコ入れが必要尚且つ意識改革が必要。
誰か僕にハードル教えて。。
施設にはお風呂とサウナも付いてて最高でした！
ただ、脱衣所にドライヤーが無かった。なぜや。。