スプリンター@VmRFQkLA
2025.7.21 月
300m➕100m 2セット 300m44秒 100m14秒、15秒スタブロ調整
レペティション
0
おもち@oG93jS8S
2025.7.25 金
前日刺激ベンチプレス20×10+25×5+30×4+35×2×3下り坂30×2SD30×3スキップ、ギャロップ、バンド刺激夕方温泉♨️
競技場
8
2025.7.22 火
レスト野球応援
レスト
6
ゴン田@bRdISaTV
足が完治せず記録会棄権12,000歩数のウォーキングの中に歩道橋階段信号待ちでの片足ドリル横断歩道の白だけドリル上り坂道があればショートダッシュしながらうろうろしました。※不審なおじさんやw
記録会棄権
5
さとる(41歳)@kuroneko
2025.7.20 日
東農スポーツ大会陸上競技の部40歳以上50歳未満100m:12.81スタートに失敗したが、課題であった後半でのフォーム崩れ、ピッチ低下は抑えられた為追い上げに成功。トータルで良い走りができる様になりたい。
東農スポーツ大会陸上競技の部
多治見 星ヶ台競技場
りく@22w_athletics
東京マスターズ記録会60m 7.40(+1.0)100m 11.47(+0.8)SB 社会人ベスト100で10年振り4台！無風換算も社会人最速で正真正銘社会人ベスト。60が良いアップになり、苦手な暑熱下でもしっかり最後まで走れた結果が身を結んだと思う。とはいえまだいけそうなので、これを弾みにSANOスプリントでは更なる更新をしたい。備忘録・60で背中曲がったスタートだったので100は背筋を意識。・前足(左足)に少し体重を傾けた。・腰を上げた時の目線はやや後ろめ。・50くらいまでは下向いてた・後半はあまり覚えていない。動画を見る限りあんまり反ってなさそう。・歩数は49歩中盤〜後半？最近の歩数。
東京マスターズ記録会
上柚木公園 陸上競技場
けんじ@kenpi1125
野球応援 オフやけども、腹から声出して応援したから、これは練習の内に入るのではないか？
2
shun@jybef
腰痛改善ワーク股関節補強6種アシストチン、トーソローテーション、チェストプレスDL80kg×7,90kg×5,100kg×3,110kg×1hSQ90kg×7,100kg×5,110kg×3,120kg×1坂ランジ上下各60m×3暑すぎる！
ジム
とべけん@emKyPcIA
WS 120シューズ ※ウェーブライダー25 120シューズ(17"0) ※マジックスピード4 120(16"4) ※エックスストリームMDショート×3200×32人練習。昨日より筋肉痛が酷くなっていた。まさかの遅効性の筋肉痛までくるとは…
7
ゆう@xc8AcQtN
オフ
うままる@umamaru
秋田県立大学9:00〜10:50ジョグ動的ストレッチ補強(腹筋)スプリントドリル50m流し×3 ハイパーレーサー×2 メタSP2×1加速走 30+30×2 R:5分①3秒24(3秒2) ②3秒28(3秒1)※追い風参考
調整(加速走)
4
🦏@track_runner426
BCL70×3×4DL100×5×2,120×3×2BP80×5×3,60×10BR60×5×4腹筋×20×2腕振り×50×2・試合翌日、筋肉痛がきたのは何故か肩。良くない走りだったし変なとこにくるのはやむ無し。・相変わらずウエイトは調子良い、重量よりもやりたい動き、キレ等を意識する
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
レストレストといっても家の草むしりでデッドリフトみたいな動きをたくさんしたため若干筋肉痛
黒光り系スプリンター@hseimiya512
マーカー走×5(シューズ2、スパイク3)試合前日軽めに動きの確認だけ。向かい風強くて全然進まん。さてどうなることやら…。
練習
3
スプリンター@ahhWZ5ws
2025.8.3 日
大会
1
dabucy@Da1zara
蛇口捻ったらオレンジジュースでてきた、、(旅行オフです)
2025.7.19 土
鳥取砂丘ウォーク。(旅行オフです)
こんぽた@trkUz7l4
レスト寝る前ストレッチ
●チンニング13kg6.6.5自重8●ディップス13kg6.6.6自重8インクラインチューブ20●腸腰筋1.5kg50×3 その他●殿筋、ハム各種●腹筋各種
宅トレ
けいすけ@sukknoke65
レッグプレス 130.5？ 10×2クリーン 30,40kg 数回、フォーム確認ベンチプレス 1rep 90kg⚪︎ PB更新 セット 70kg 5×2 （疲労で無理になった）パワーマックスタバタクリーン足で上げる練習もっといる 腕はダメタバタはセットごとに回転数意識してやってみたセットごとに出しきれてて良かったベンチはこの調子で100上げる
ウエイト
短距離界の新星ごんた@iguanasprinter
・ベンチ(60×7、70×5、80×5、90×3 80×5 3set)・ロー(10回 5set)30kg
・スタブロ・120m+80m 2set
走り
・スタブロ・150m 1本1週間OFFなかなかリラックスできたぁぁぁ
はやとんかつ@hayatonkatu
ハングクリーン65kg5回×4ベンチプレス60kg5回×6パワーは落ちてない。パワーマックスタバタ戻ってきた。試合までに全てパワー210超えたい。
坂道ダッシュSD ストレッチ
社会人スプリンター@shh_oo1
ドリルヒルスプリント50mx7、流しx3
ヒルスプリント、流し
2025.7.18 金
ウエイトハイクリーン60キロ5Rx2 65キロ2Rハーフスクワット120キロ7Rx3デットリフト110キロ7Rx3ベンチ65キロ6〜7Rx3ブルガリアンスクワット36キロ10Rx3腸腰筋補強18キロ10Rx2アブローラ10Rx3サイドベント18キロ10Rx3プライオアンクルホップ、垂直跳び、バウンディング、流し
ウエイト、プライオ、流し
mukio@8QIRzxQL
坂ダッシュ
坂
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