駒場 9:30~12:30

お品書き

マッサージガン、体操、ジョグ、スト、A
ハードルドリル(乗り込み)×6種
ストB、遊脚、腿上げ
スキップ~流し

20秒間走×7
110-120-130-140-150-160-170
r=wb

お戯れSD×6.7本

久しぶりに大人数での練習。
活気があってよろしいこって。
20秒間走は序盤は余裕もってフォーム意識、そこから距離が伸びてスピードを上げても崩れないように意識しながら走ったが、170はガス欠＆ガタガタ走りに。
お戯れSD何本か出だし確認した後にチームメイトと一緒に出走。反応は良かったけどそれ以外は特にって感じ、人と走ってもやりたい動きを出来るようにドリル等動き作りします。

1/30追記
思ったけどアップ少なくない？全然走らずに本メニュー入ってるやん。。