電気治療
ストレッチ
体幹補強 (デッドバグ)　

足にバランスボール挟んだ状態でデッドバグ。骨盤やや前傾させた状態で腹圧入れて腰が浮かないように。これが難くてきつい。
痛みがほぼ無くなってきた。ただ完治までは安静。