スプトレ

2026年1月20日（火）の日誌

体幹 腹筋背筋側筋×50 タバタr:1分 動的ストレッチ
800jog　ラダードリル　ほぼマネージャー
今日はふくらはぎが爆発寸前だからこれで終わり

部活

日誌: 57日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうや@HnsP7Brp

千葉 高2　08 100と400mH

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