スプトレ

2026年1月26日（月）の日誌

体幹　腹筋、背筋、側筋×50　タバタr:1分×2
動的ストレッチ(ブラジル体操)　800jog　Hドリル
実戦(S〜1台目×4、S〜3台目×3) 120流し×3 ダウン

部活 実戦練習

日誌: 59日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうや@HnsP7Brp

千葉 高2　08 100と400mH

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