ウエイトトレーニング
16:00~17:15
トレッドミル(3.0°-6.0km/h 400m+10.0km/h 400m）
BP 40kg×10-1s、70kg×5-5s
ハーフSQ 60kg×10-1s、80kg×8-3s
カーフレイズ 80kg×10-3s
EZバーアームカール 20kg×10-3s
EZバーアップライトロウ 20kg×10-3s
プレートツイスト腹筋 10kg×30-3s