2026年1月27日（火）の日誌
自宅
▪️マルチディッピングスタンドを使用しての補強
・インバーテッドロウ 15回×3
・プッシュアップ 10回×2
▪️ケトルベルを使用しての補強
・振り上げ 16kg 10回×3
・脇腹腹筋 40回×3
腹筋 3種目 各40回
補強
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。
2026年1月27日（火）の日誌
自宅
▪️マルチディッピングスタンドを使用しての補強
・インバーテッドロウ 15回×3
・プッシュアップ 10回×2
▪️ケトルベルを使用しての補強
・振り上げ 16kg 10回×3
・脇腹腹筋 40回×3
腹筋 3種目 各40回
補強
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
マスターズM40 PB 100m 10″78 200m 21″93 復帰後 100m 12″27 200m 出場なし 遠い昔の記録。まずは全力疾走で肉離れしないようにコツコツと。