JP@JPKato
2025.7.26 土
レスト
0
2025.7.27 日
ウエイトトレーニング19:35~20:30スミスマシンハーフSQ 70kg×10 1s、80kg×10 3sBP 60kg×10 1s、70kg×5 3sRDL 40kg×10 1s、50kg×10 3sダンベルロウ 12kg×10 3sレッグプレス 100kg×10 3s
ジム
1
dabucy@Da1zara
150m 16"5120m 13"2アキレス腱いてぇ。今はLDスパイクしか履けねえ。
屋外
けんじ@kenpi1125
オフオフィス
オフ
・ケア 足が軽くなった。やっぱ最高😊↓・ストレッチ太ももがとても伸びるぜ。↓・ハードルドリルどこで足をあげるかよな、↓・ドリル A.B.Cスキップどれも微妙↓・軽く流し軽い！！！！！↓スタブロ自分に合ったスタブロとは？正直、分からなかった。いや、逆にすぐ分かる方がおかしい。↓・スタブロあり、50m×3加速が繋がらん↓・幅跳び一本軽く5m弱 復帰1本目でこれは最高笑😊↓三段跳び〔楽しそうだから〕↓終了〜感想〜スタブロするときに、あまりお腹にこなかったことが残念。だけど、まだこれから、、、
ピカラ練習
11.08の奮闘記@Sunk
2025.7.31 木
家の打ち合わせオフ
2025.8.3 日
AM家の予定PM試合靴擦れ11.50 -0.2
タイムトライアル
100m
11.50
試合
こんぽた@trkUz7l4
アップ、ドリル150×2*2 (5割、8割)r=10150.100(5割.全力)昼下がりから始めたけど暑すぎた！スパイクで接地感覚を気にしながら走ったけどしっくりこず。試しに裸足で履いてみたけど感触は良さげなので裸足派になりそう。
競技場
5
2025.7.25 金
出)レスト
3
鈴木勇剛@jeqS3WXz
450 1本 400通過 55.8100m 2本
重兵衛スポーツフィールド中台陸上競技場
2025.7.24 木
ショートダッシュ
坂
32歳の足遅おじさん@156QhoiT
@ハコジムベンチプレス15kg×1050kg×1060kg×2ショルダープレス10kg×10×3アームカール（EZバー）20kg×15×3プランク2分
基礎体力養成
はやとんかつ@hayatonkatu
2
隆@5dPQdpNZ
REST整骨院なしストレッチマッサージガン棒ストレッチ
REST
仲谷@sebassss
社会人スプリンター@shh_oo1
ウエイトハイクリーン60キロ5R 65キロ1R ハーフスクワット120キロ7Rx3ヘックスバーデット120キロ7Rx3 130キロ2R ベンチ65キロ6〜7Rx3アームカール20キロ10Rx3 ezバーフレンチプレス18キロ10Rx3サイドベント18キロ10Rx3アブローラ10Rx3腸腰筋補強16キロ15Rx3プライオアンクルホップ、垂直跳び、バウンディング、流し
ウエイト、プライオ、流し
ドリルSD40mx4、3点スタート40mx1
SD、3点
うままる@umamaru
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
緑地公園陸上競技場・流し 110 シューズ2本 スパイク1本・60×3 80×3 r＝wb R＝10′・メディシングボール投げ暑い🥵走る時間をいただけたので競技場へ。先日興味があったスパイクを購入して試し履き。いい感覚だ。次戦の熊谷で履こうかな。
走練習
7
りゅう@ryu1125
アップマッサージガン、柔軟、ATWHO、WGSストAB、軸作り、腰入れ、A,Bスキップ、腿上げ各種流し（シューズ、スパイク各1）sd （スパイク1）100m11.32（+4.2m/s）無風換算:11.54爆風の中タイムは社会人ベストを更新無風換算でもベストパフォーマンスを発揮できました。ベスト更新は嬉しいが、中盤以降のバテがとても気になるところ。スタートはまあ悪くないので修正しつつ8/10の佐野に臨みたい。日程調整と体調管理もっとしっかりします、、、
11.32
越谷市陸上競技選手権大会
あいう@iuAzxEkR
腹筋 20*15*3スクワット 60*5 80*5 90*5*3ルーマニアンデッドリフト 60*5 80*5 90*5*3ブルガリアンスクワット 14*10*2
下
アップマッサージガン、柔軟、ATWHO、WGSストAB、軸作り、腰入れ、腸腰筋、腿上げ各種（マーカー）流し（シューズ、スパイク各1）スタブロ 30mくらい ×2前日練習キレがないが悪くないと言ったところ。明日はシーズンベスト目指して頑張ります。
新座
shun@jybef
inゼリー競技会100m12"51(-2.8)200m24”80(-1.1)調子は悪くないという中で臨んだ試合でしたがタイムに繋がらず。うーむどうしたものか
12.51
200m
24.80
駒沢オリンピック公園総合運動場陸上競技場
高跳ランナー@highrunner
バウンディングとホッピング×3ずつ変形ダッシュ10本 200m 快調走
ちゅん@tcysnsk_0903
東部カーニバル100m…11.91(+2.7)SB非公認
デビュー戦
Dーちドリルスプリントドリル1ステ2ステ 150m16.55r15120m13.48スタートが思うように出れません1wぶりでゲコゲコニキ🐸
ゴン田@bRdISaTV
本日は、大阪環状線の旅路第2段です！自宅から天満駅へ移動(6000歩程度)からスタート桜ノ宮京橋大阪城公園森ノ宮玉造鶴橋で今日は終了し自宅まで移動全部で20,300歩でした✌今日はランニング5分からの5分ウォーキングを繰り返しての移動駅に着いたらリセットでランニングスタート全部で2時間半でした。
ウォーキング&ランニング
4
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