ハングクリーン50*3*3 60*3*2 65*3
ルーマニアンデッドリフト65*10*3
スプリットスクワット60*5 70*5 60*5
カーフレイズ
シーテッドレッグカール
腸腰筋マシーン

ハングクリーンの調子良かったけど、その後のルーマニアンデッドリフトは腰が一番先に疲労きてダメだった。