基本動作
WS
　100×3 r=wb　※シューズ
　100×1　※スパイク
スタブロから100(切り替え10-30-60-80)×3 r=wb
200×2 wb=5分(26"3>26"6)


2人練習。
昨日の練習で身体がバキバキ。特にケツからハムにかけてしっかりとダメージが残っている。
その中でも動きや切り替えをきちんと意識。