"スプリント・スピード系"
アップ：jog, 体操, 動的ストレッチ
メイン：
- スプリントドリル A/Bスキップ、片足ストレートレッグ、トロッティング、ハイニー 各1本
- SD10m×2 (出力95%) 2"03, 2"05 (ビデオ計測)
- SD30m×2 (出力95%) 4"56, 4"48
- SD60m×2 (出力95%) 7"83, 7"83
- スピード持久 (出力95%) 120m×1 14"95 (100m換算で12"45)
メモ：
- 気温が22℃に上がったのでスピード練習を実施。
- 競技場に行ったら友人と出会ったので、一緒に走った。本当に楽しかった。
- 出力をMAX近くに上げたけど、まだダメージ的には余裕あり。多分、まだスピードに身体が慣れていないだけだと思う。今後、スピード錬を積み上げて、シーズンインに向けてタイムを上げていきたい。
和田堀公園 第二競技場 (済美山運動場)
