スプトレ

2026年2月22日（日）の日誌

午前
アウフバウ5s×10上外×3
外3方向30×3、内100×3
腹筋

夕方
ドリル
50m×3wb r=10　シューズ
100×1

競技場、補強

日誌: 522日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

こんぽた@trkUz7l4

24/9/5記録開始。 15年のブランクを経て25年から陸上競技復帰するM30。 今季は土台作り

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