浦和 2h45min 67.9kg

体幹4種
メディシン投げ×10
マークドリル
8歩BD×2
8歩skip×2
倒れ込みスタート10m×2
SD30m×2,50m×2 r=3~5'
(60m×3)×2 r=3'~4' sr=6'
(6"58-6"48-6"39)※2本目流し気味:脚離れ計測6"79
(6"58-6"35-6"24)
120m×1(12"83)

・今のところ、体重67kg台の日は調子がいまひとつだな…爆追い風+動き出し計測だから60mはエグいタイムだけど神経疲労も溜まってきて加速の入りが鈍すぎる日だった
・SDは疲労+アップ不足もあってあんまキレ出なかった。PB10"5と10"7の人達とやって負けたけど調子の割には競えてて良い感じ。ただ、意識がブレると重心移動が疎かになって浮くからもっと再現性高くしたい
・60mの3本目くらいから身体が暖まってきて上手く走れてた、〆の120は向かい風でやったけど12秒台いけててトップスピードとスピード維持はかなり仕上がってきた
・いいスピード練習になった、明日から少し回復週を設ける