基本動作
WS
　100×3 r=wb　※シューズ
　100×1　※スパイク
ショート×5
150×3 r=wb
スプリントジョグ100

2人練習。
風が吹き荒れているため、普通には走れないと思い負荷がけするためスレッドを持ち込み。
が、人が多くて断念。
そのため向風を使って負荷がけする方針に変更。
150はタイムはとらなかったが、3本目でしっかりケツワレする程度には追い込めた。