腰痛改善ワーク
股関節補強6種
BP57.5kg×5-5-3-3-2
hSQ95kg×10,100kg×7,105kg×5
hCL57.5kg×7,62.5kg×5,67.5kg×3
アシストチン3セット
緩坂
ランジ
60m×3,下り40m×1
昨日のダメージはありましたが最低限のウエイト。坂ももう少し走りたかったですが土曜日に張りを感じた箇所に再び張りを感じたのでストップ