おもち@oG93jS8S
2025.8.30 土
パーソナル
4
2025.8.11 月
体幹腕振り歩きカーフレイズ
家トレ
7
JP@ad317553
2025.8.10 日
レスト
0
ゆま@MbQK2mD2
2025.8.9 土
国スポ予選10010.68 +0.710.58 +1.1PB更新。スタートよりも後半。でもスタートうまく行ったほうが落ち着けるね
大会
りゅう@ryu1125
アップマッサージガン、柔軟、ATWHO、WGS、ストAB軸作り、腰入れ、A,Bスキップ、腿上げ各種流し（スパイク）スタブロ ×3（20~30mくらい）一次レース11.68 -0.8二次レース11.73 +1.1本日は栃木まで遠征。生憎の天気も身体に悪い部分は無し。ところがどすこいアップ前の柔軟中、足を振り上げた際に転けて膝負傷、後に多少の痛みがでただけで試合に支障なし。良かった、、、体調は万全も一次レースでは空回り。一次加速からもったりとした流れになってしまいそのまま後半も崩れてしまう。無風では11.61とほぼSBと同じ記録なだけにもう少し上手くまとめたかった。二次レースでは鬼のピッチを意識。その甲斐あってかスタートから中間疾走までの流れは◎。その分後半死んだのと疲労感は半端ない。次回の目標ははっきりしており、今後は80~120くらいの距離をもう少ししっかり積むこと、体幹系などのインナーマッスルサボらないこと。コツコツ地道に行きたいと思います。疲労感なくて焦ってしまったので今ジムにいます、、、ベンチは72.5を3回と良好。クリーンは気持ちよき膝負傷によりスクワットは挑戦できずです、、
タイムトライアル
100m
11.68
11.73
SANO公認100m記録会
1
とべけん@emKyPcIA
100m一次 11"40 -0.6100m二次 11"44 -0.9今季初の雨天レース。2本ともスタートをミスる。特に1本目が酷い。中盤以降は無難にまとまっていた気もするが、前半から出力してスピードのせられていないので、一概に良かったと言えないのが難しいところ。
11.40
11.44
試合
8
鈴木勇剛@jeqS3WXz
100m×3
坂
高校生(15)@ANetRnvU
オフ
午前peakセミナー〜調整方法〜午後スクワットハーフスピード20×10×6+25×10×3+30×10×3 計120セットベンチプレス20×10×1+25×5×3+30×2×3ブルガリアンスクワット7k×10×37k×10×1 左肩トレダンベル2k×10×3
セミナー➕ウエイト
9
最速のごぼうのほのぼの日記@kkkkkkkkkkk
100m11.11 −1.6陸上の風はギャンブルです
うり@piyGIw7m
ブロッククリアランス練習
2025.8.7 木
100×5
仲谷@sebassss
6kj ap5'00" ah153
ジョグ
2
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
5
あいう@iuAzxEkR
ハングクリーン 50*5*3パワークリーン 60*3*3 70*3クォータースクワット 100*5 110*5 120*5 130*3ジャンプスクワット 60*10*3
瞬発系
ゆうすけ@87Do5YJo
10.99(-3.0)@hu0B3NgF
第3回名張市陸上競技会 ジャベリックボール50m85100m11.68－1.8もうダメかもしれない。無理だっ
800.1'50"00目指す人@uF981bEU
2025.8.22 金
w-u (ジョグ・ラダー・ミニハードル)(250+150+200)^2r:walk
心拍187
2025.8.15 金
ちょい筋トレ
2025.8.13 水
100×5テンポ
ピッチロック確認
2025.8.12 火
ミニハー、ハードル系
動きづくり
2025.8.25 月
2000+6001.39.4525秒間走×2アイシング
心拍208
2025.8.18 月
w-u (ジョグ・ラダー・ミニハードル)構内走6km
日常
shun@jybef
腰痛改善ワークワンレッグデッドリフト股関節補強6種hSQ100kg×7,110kg×5,120kg×3,130kg×1,60kg×10BP52.5kg×10-6-3チェストプレス,アシストチントレッドミル2km(10分半）坂上り60m×2,下り60m×1坂は久々に中心から動けてる感じがあって良かった。来週の連戦に繋がれば良いのですが
ジム
🦏@track_runner426
SANO公認100m記録会100m1次 11"25(-0.8) 53歩 ﾋﾟｯﾁ4.71100m2次 DNS・10日前に腰を怪我してから前日のみの練習で強行出場、春先からここの試合に合わせよう！って思って頑張ってきたから出るだけでも出たかった・案の定身体は動かないし、コンディションはアップからずっと雨で風も向かい風で……でもレースはやっぱ楽しい！・怪我の悪化は怖いので今日はスタートだけ頑張って、後半は上げようとせず維持で完走した、腰怖くて踏ん張れなかったけどやむ無し…2本目は大事を取って棄権・完治させてリベンジする👊来週も一応試合あるけど棄権して9月のマスターズに備える予定
11.25
スプリンター@Xj2Tghj9
10kmjog
dabucy@Da1zara
200m 22"27 -0.5
200m
22.27
記録会
3
うままる@umamaru
実業団 Premium Challenge Games in TOYAMA11秒03(+0.8) 48.8 16組6着
11.03
実業団PCG
富山県総合運動公園 陸上競技場
りく@22w_athletics
AMショートダッシュ数本120m流しストレッチ小雨だけど爆向かい。ただコンディションはともかく、ちょっとしたことで息が上がった。走った感じもちょっと重め。やれることはもうないので、持っている力を出すことに集中したい。
120m
武蔵野陸上競技場
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