朝　体幹トレーニング 40s×4種　r=10s
昼　階段カーフレイズ×10・片足乗せ×左右10ずつ・股関節伸ばし×10段
夜　エニタイム

やっと朝昼晩フルで練習できた。
昨日そこまで走ってないので筋トレもMAXをこなす。手首痛いのでベンチは無理せず。
スクワットも少し深くいけた。キツさに負けずもう少しギリを攻める。