Yu Robertson@Wa198mRk
2025.4.17 木
行ったり来たり6往復
0
2025.4.16 水
400×15 average78
2025.4.15 火
5キロジョグ
2025.4.14 月
ジョグ
そう@x9BfatQy
2025.4.7 月
レスト
休養
こうき@yTsdxXBA
40分
10分ジョグ600+200×2 セット間10分1,43、321,49、31
セット走
りく@22w_athletics
路上流し(少し速め)スーツも着替えず路上で一本だけ。限界社会人スプリンター。
流し
6
とべけん@emKyPcIA
スピンバイク10秒×4 r=30秒
自宅
8
レスト熱は引いてきた
ざま@nuUlCSIQ
オフ
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
自宅・V字腹筋 30回×3・背筋 30回×3明後日土曜の走練習のために今日は軽め、そして明日はレスト。
補強
7
江藤雅之@mjeto1958
足首90°固め芝坂ウォーク〜ランハードル台車押し加速マーク走3ポイントスタート加速できた👍
パーソナル
富士総合運動公園 陸上競技場
おもち@oG93jS8S
2025.7.26 土
東部陸上カーニバル
大会
dabucy@Da1zara
ベンチmax90○→80×4×3カーフレイズスミスマシン×3set適当アームカール20×15×3
ウエイト
1
人型汎用決戦兵器@tgkSH0Ado
あっぷ、ドリル三段用ですわなスパイク【三段用ですわな⠀】で軽く走りました半年ぶりにはきました、しゅうまつとべるかな
hamataro@bkhUHtFK
ジョグ体操ドリルSDバトン合わせダウン
調整
スプリンター@OlgLdUb5
💪ステッパー10分
調整ショートダッシュ今日は部活動お別れ会だった柴田先生と近並先生バイバイ👋
2025.4.13 日
れ@rrroqim
走り(学校)ステージアップ×6 ○(240、250、260、270、275、280)リレー(150×3) ○最後まで後傾していなかった。最後の直線で腕振りでリズムをとって走れていたので良かった。6本とも早く入っても笛が鳴るまで脚を止めることなく走れたので成長を感じた。プラスアルファでリレーも走れた。周りの皆のレベルが想像以上に上がっていたので自分も気持ちを高めて頑張る。乳酸、頭痛、気持ち悪さ過去1キツかった。
走り
9
けんじ@kenpi1125
うおーーー！！結構スタートの時にお腹を使えたんちゃうかなと思ったー！走り幅跳び6m20を飛ぶことができた！！安定して6m台を出すようにしたい！
2
流石にオフ
60m追い込み死にかけた
スプリンター@iB877CsF
15分ジョグ200×5 38s全力 30s
10.99(-3.0)@hu0B3NgF
スタブロ4本心が砕かれました。遅すぎた
ます@ppms
30分ジョグ4'53/km6.14km142bpm昨日の練習で筋肉痛。軽めのジョグで少し和らいだ。
ロード
3
仲谷@sebassss
(1000+500)×2 r=250mj R=15'(3'19", 1'29") (3'13", 1'30")
1000+500
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