・Core strength circuit5
・Speed skip(mini hurdle),6台×3,4m80

Spike on
・3point start speed bounding,8step - run×3
・30m×3×2
・1080 sprint,30m×2,10kg
１：5.39s PB
２：5.20s PB
Total：PB time update to 0.61s

・腹筋(縦)×15
・腹筋(横)×15
・腹筋(足触り)×50
・腹筋(真横)×20