ゴン田@bRdISaTV
2025.4.20 日
公園でスパイク走短距離30mを6割から8割で15本ほど怪我の回復度合いを確認だいぶ、回復してる感じただ、60m以上の距離を最近は走ってないので、距離を伸ばしても走れるかが体力的に心配
公園でラン
5
たぐち@SeiunSky
2025.4.18 金
青葉の森ジョグ 体操1×補強3種1×120流し5×50mスプリント前日調整
競技場
4
2025.4.16 水
スマ100→青葉の森7×100×3 Boxスクワット5×60×3 クリーン5×120 r歩き R10分4×1203×120
路上
dabucy@Da1zara
試合観戦の合間に100m11"60(ほぼ無風)
タイムトライアル
100m
11.60
屋外
3
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
レスト
江藤雅之@mjeto1958
レストウォーキング3.6kmアキレス腱痛み無し👍
0
Kento@iXE5QGIp
2025.4.14 月
ノー部
おぼこまる@k4MvInOU
5km 5'31
陸上癈人@keito0607
30分くらいサイクリング腕立て×15×3アームカール×20×3トライセプス×20×3立ち五段×4流し×4
自主練
タマ@j0F645hP
2025.4.19 土
第2戦目 勝浦市陸上競技会 100m 11.67 -0.1 動画見たら身体だけ突っ込みすぎ もう少し足を前に出さなければ。
11.67
試合 100m
7
yuta0829@yuta0829
アップアクティベイト流し×2SD×1200m DQ T380×2 9.14+8.77120×1 13.84200m 23.85
120m
13.84
試合
三重交通G スポーツの杜 伊勢 陸上競技場
黒光り系スプリンター@hseimiya512
ドリルまで疲れて動く気力がない…
アクティブレスト
千葉県記録会100m11秒13(-2.3)やり投げ45m77 PBなぜかやり投げがベスト出た。足首痛くてブロックちゃんと着けてなかったからびっくり。ザ・パワー。その後1時間弱で100m。うーん…全くと言っていいほどスピードが出ない。後半になってようやくって感じ。最近はややロング寄りの走りになりがち。ハムの違和感が中々抜けず、出しきれてない走りが続いてる。どうにかせんとなぁ。
試合観戦の合間に100m11"50w
うままる@umamaru
レストインフルエンザB
2
こんぽた@trkUz7l4
アップ、ドリルスタブロ足合わせ30m×460m×2流し100m一応しっくり来る位置見つけられたので良かった。右脚前のほうが力の入り具合がいいのでこっちにします。人も少なくて動画撮れたので見直す動画見たまとめスタートから腕振りが小さいのでもっとダイナミックに。脚の軌道が高いのでピッチ意識して低めに出していきたい。一本前のめりに出過ぎたけど堪えたら1番良い加速の感覚だったのであのスタートで走れるようにしたい。前傾は出来てるけど猫背気味、3歩目以降から急に身体起き上がってたので耐えられるように体幹強化。想像よりガニ股だったのショックw柔軟と内転筋群の強化とか試していきたい。
咳ほぼ出なくなったけど一応処方してもらった腹筋サーキット20s×8*r15sアップ、ドリル坂100m×2 r=9平地流し60mくらい寝る前ストレッチ
坂
人型汎用決戦兵器@tgkSH0Ado
あーかかといてぇ！！！台パンしてぇ！！！
1
三段、ハードル、三段は優勝してます。まぁ余裕。太ったので痩せます。ハードルこけました。
試合の移動、おふ。
としぉ@hagiwwwww
怪我治らんすぎでイライラする！！！ほんまで台パンしたい、、
ゆま@MbQK2mD2
200 22.10(+1.6)大学ベストレース内容はゴミすぎた。加速し終わった後にリラックスできずに力んでしまった。ラスト50で失速スタートも押すのではなく、重心崩したほうが200はいいかも
大会
テツ@Tz4kozym
ランニング10km懸垂10回×3セットぶら下がり足上げ腹筋10回×3セットハードル練習
屋島レクザムフィールド（高松市屋島競技場）
shun@jybef
腰痛改善ワーク、股関節補強6種坂ランジ20m前後左右サイドステップ10歩+40m左右各1skip10歩+40m×2スピードskip10歩+40m×230m×5 r=wb,R=5分60m×5緩坂下り50m×1エニタイムDL80kg×7,90kg×5,100kg×3,110kg×1hSQ80kg×7,90kg×5,100kg×3,110kg×1,60kg×6アシストチン筋肉痛が出てたので走るのを優先。1次加速での押しと骨盤から動かすことを意識。刺激が入った気がします
坂+ジム
おもち@oG93jS8S
パーソナルフォーム矯正左足接地時の膝を伸ばす、右足接地時左足回さない真上真下足の裏フラット接地時身体を前よりにするストレートレッグ~腿上げ片足ずつギャロップ 左ミニハードル大会時のベンチ~コールまでの過ごし方相談寒さ対策
パーソナル
13
バリィさん@ifY0ADRs
250×3 R=15min INX Vietnam31.0-31.7-32.4スタートから出るの難しい
とべけん@emKyPcIA
250×3 r=15分(30"6>31"2>31"4)試合後にサブトラで。試合続きで練習不足なので、チームメイトに言われるがままに高乳酸トレーニング。ケツワレばっきばき。
10
りく@22w_athletics
武蔵野市民陸上100m 12.20(-4.4) 3位赤点レース。3年ぶり12秒&社会人最初の試合より遅いタイムは流石に救えない。全体の走りもそこまで悪くなかったのが余計に…。惜しくも11秒逃すとかの次元でもないし、無風換算タイム見てもちょっと慰めにはならないな…。今日でかなり落ちたので立て直すのは時間かかるかもしれないけど、2週間後にもレースがあるので、受け入れて進むしかない。と口だけでは言ってみる。
武蔵野市民陸上
武蔵野陸上競技場
6
K@U6hOuhoC
初心に帰って一からケアを改めた結果チューブの苦手だった左足を軸にした時のぐらつきがなくなった！よし！nice俺！&元顧問！ちょっと無理矢理感あるけど慣れるでしょう。走りたいけど走ったら多分吐く
インフルB 4日目
目覚めがキショすぎる鼻水喉イガイガ熱頭痛死ぬ
インフルB3日目
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