800.1'50"00目指す人@uF981bEU
2025.10.13 月
ハードル可動域6キロ構内走
0
2025.10.11 土
1000×3r:3分
ゆうすけ@87Do5YJo
2025.10.3 金
オフ体育祭
オフ
3
スプリンター@F6BdPwGe
・12kmjog(ave4分58秒) 流し( 150m×3)・福岡教育大学体幹トレーニング・ハムスト筋トレ走行距離 12.5km 昨日のユリックスでのjogでは大腿四頭筋の疲労があった。jogをしている中で、坂を登る時にせんぱいから腰が落ちているという指摘をもらって自分が思っている以上に意識しないと治らないなと思った。
jog
1
2025.10.10 金
、ラダードリル3000+6001’39”15
198
2025.10.7 火
300×12r:1m
197
2025.10.8 水
ウエイト50×10
173
2025.10.6 月
ハードル可動域構内走6キロ
206
マイケル@igyuti
AM 6.3km2kmTT(3'13-3'18)9割弱の力で走れたから⭕️
タイムトライアル
1000m以上
6.24
2000m
2025.10.5 日
スロージョグ60分
168
1000×3r:3m 300流し
179
2025.10.1 水
4000＋2000ペーランr:3m
195
2025.9.30 火
5キロジョグ
176
2025.9.28 日
10キロジョグ
181
ミルク@IDKjBTz9
スタート練習ラダーボックスジャンプミニハードルジャンプウォーキングランジサンドランジ
プライオ
のぞむ@n0z06
アップ動的ミニハードル流し×2右腰の痛みにより30分ジョグ(5'30/km)ストレッチダウン
ジョグ
すけ@8vjLiSPE
6:10〜6:40ウォーキング30分
ウォーキング
Yuto@touyu0711
2025.10.2 木
レスト
隆@5dPQdpNZ
REST
up流しまで
練習
JP@JPKato
オヤスプ@oya_sp
ウエイト
タカキム@NS5zzN6H
＠ジム・チェストプレス・トーソローテーション・ラットプルダウン・腹筋ローラー
スプリンター@VbdFNAIm
ビルド走 4本ドリル8割 4本
こんぽた@trkUz7l4
●アップ、ドリル流し2本
競技場
アップ、ドリル●SD30×5.50×3.80×2補強-ジャンプ系納得のいかない走り
2
2025.9.29 月
あいう@iuAzxEkR
動的ストレッチ坂50m流し*2坂120m*3坂50mバウンディング*2120の3本目で走りが思いっきり崩れてしまった。走れな過ぎて本数こなせずいいイメージ掴む前に崩れて強制終了…今度から60mくらいで崩れるまで走って本数多めにしようかな。
坂
りく@22w_athletics
朝 体幹トレーニング 40s×4種 r=10s夜 エニタイム試合目前なのでとにかく控えめ。刺激入れ程度。動いている感じはしないけど、あとは本番までの過ごし方次第。週末は久々に2日連続試合。全マス100で終わるつもりが近場で200も走ることになったので福岡→東京の移動も挟むけど、再来週からのシーズンラストスパート4連戦に向け弾みをつけたい。
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