タマ@j0F645hP
2025.4.19 土
第2戦目 勝浦市陸上競技会 100m 11.67 -0.1 動画見たら身体だけ突っ込みすぎ もう少し足を前に出さなければ。
タイムトライアル
100m
11.67
試合 100m
7
yuta0829@yuta0829
2025.4.20 日
アップアクティベイト流し×2SD×1200m DQ T380×2 9.14+8.77120×1 13.84200m 23.85
120m
13.84
試合
三重交通G スポーツの杜 伊勢 陸上競技場
0
黒光り系スプリンター@hseimiya512
2025.4.18 金
ドリルまで疲れて動く気力がない…
アクティブレスト
3
千葉県記録会100m11秒13(-2.3)やり投げ45m77 PBなぜかやり投げがベスト出た。足首痛くてブロックちゃんと着けてなかったからびっくり。ザ・パワー。その後1時間弱で100m。うーん…全くと言っていいほどスピードが出ない。後半になってようやくって感じ。最近はややロング寄りの走りになりがち。ハムの違和感が中々抜けず、出しきれてない走りが続いてる。どうにかせんとなぁ。
5
dabucy@Da1zara
試合観戦の合間に100m11"50w
屋外
うままる@umamaru
レストインフルエンザB
レスト
2
こんぽた@trkUz7l4
アップ、ドリルスタブロ足合わせ30m×460m×2流し100m一応しっくり来る位置見つけられたので良かった。右脚前のほうが力の入り具合がいいのでこっちにします。人も少なくて動画撮れたので見直す動画見たまとめスタートから腕振りが小さいのでもっとダイナミックに。脚の軌道が高いのでピッチ意識して低めに出していきたい。一本前のめりに出過ぎたけど堪えたら1番良い加速の感覚だったのであのスタートで走れるようにしたい。前傾は出来てるけど猫背気味、3歩目以降から急に身体起き上がってたので耐えられるように体幹強化。想像よりガニ股だったのショックw柔軟と内転筋群の強化とか試していきたい。
競技場
咳ほぼ出なくなったけど一応処方してもらった腹筋サーキット20s×8*r15sアップ、ドリル坂100m×2 r=9平地流し60mくらい寝る前ストレッチ
坂
人型汎用決戦兵器@tgkSH0Ado
あーかかといてぇ！！！台パンしてぇ！！！
1
三段、ハードル、三段は優勝してます。まぁ余裕。太ったので痩せます。ハードルこけました。
試合の移動、おふ。
としぉ@hagiwwwww
怪我治らんすぎでイライラする！！！ほんまで台パンしたい、、
ゆま@MbQK2mD2
200 22.10(+1.6)大学ベストレース内容はゴミすぎた。加速し終わった後にリラックスできずに力んでしまった。ラスト50で失速スタートも押すのではなく、重心崩したほうが200はいいかも
大会
テツ@Tz4kozym
ランニング10km懸垂10回×3セットぶら下がり足上げ腹筋10回×3セットハードル練習
屋島レクザムフィールド（高松市屋島競技場）
shun@jybef
腰痛改善ワーク、股関節補強6種坂ランジ20m前後左右サイドステップ10歩+40m左右各1skip10歩+40m×2スピードskip10歩+40m×230m×5 r=wb,R=5分60m×5緩坂下り50m×1エニタイムDL80kg×7,90kg×5,100kg×3,110kg×1hSQ80kg×7,90kg×5,100kg×3,110kg×1,60kg×6アシストチン筋肉痛が出てたので走るのを優先。1次加速での押しと骨盤から動かすことを意識。刺激が入った気がします
坂+ジム
おもち@oG93jS8S
パーソナルフォーム矯正左足接地時の膝を伸ばす、右足接地時左足回さない真上真下足の裏フラット接地時身体を前よりにするストレートレッグ~腿上げ片足ずつギャロップ 左ミニハードル大会時のベンチ~コールまでの過ごし方相談寒さ対策
パーソナル
13
バリィさん@ifY0ADRs
250×3 R=15min INX Vietnam31.0-31.7-32.4スタートから出るの難しい
4
とべけん@emKyPcIA
250×3 r=15分(30"6>31"2>31"4)試合後にサブトラで。試合続きで練習不足なので、チームメイトに言われるがままに高乳酸トレーニング。ケツワレばっきばき。
10
りく@22w_athletics
武蔵野市民陸上100m 12.20(-4.4) 3位赤点レース。3年ぶり12秒&社会人最初の試合より遅いタイムは流石に救えない。全体の走りもそこまで悪くなかったのが余計に…。惜しくも11秒逃すとかの次元でもないし、無風換算タイム見てもちょっと慰めにはならないな…。今日でかなり落ちたので立て直すのは時間かかるかもしれないけど、2週間後にもレースがあるので、受け入れて進むしかない。と口だけでは言ってみる。
武蔵野市民陸上
武蔵野陸上競技場
6
K@U6hOuhoC
初心に帰って一からケアを改めた結果チューブの苦手だった左足を軸にした時のぐらつきがなくなった！よし！nice俺！&元顧問！ちょっと無理矢理感あるけど慣れるでしょう。走りたいけど走ったら多分吐く
インフルB 4日目
目覚めがキショすぎる鼻水喉イガイガ熱頭痛死ぬ
インフルB3日目
薬飲まなずっと39℃越え
インフル2日目
2025.4.17 木
インフルB！！！！！！！！！！fxxk！！！！！！！！！！！！！1週間隔離
インフルBスタート
2025.4.16 水
用事ということで部活抜けて元顧問の先生のパーソナルトレトレーニングっていうかほぼ話しただけなんだけどこれからの課題とこの1年をどうするか目指すべき場所はどこか通学やミーティングの中でもできることを探し続ける子の高校1年の年は捨てるっていうのもひとつの手らしい一応頭ん中入れとくボヤボヤしてた頭の中少しハッキリした気がするいやハッキリしたあと久しぶりに話せて良か
オフ
🦏@track_runner426
ハードル腿上げ×30×2スプリントドリルフォーム走80m×2SDマーク走(25m+7.5足×10-10m-7.5足×10)×3 r=5'120m×2 r=12'(13"03-12"85)・接地感覚を養う為にマークは薄底・SDマーク走は初の試みでSDから大きく出て2次加速地点にマーク→10m空けたとこにピッチキープのマーク、オリジナルだったがかなり感覚良かった！もっとピッチアップの意識を持たせるなら最初のマークは7足でも良いかも・120mは怪我復帰から約1年7ヶ月ぶりの12秒台…手動だし丁度良い追い風のお陰もあるが計測方法は毎度同じだから純粋に練習のモチベ上がる(1本目sp3、2本目メタsp)
アクティベイト
ゴン田@bRdISaTV
遠征は、出来なかったけどジムで筋トレウォーキング1時間路上ダッシュ数本明日は、久しぶりにスパイク履いてトレの予定
ジムと路上
さとじゅん@Durandal0304
緑地公園（タータン）ドリル（110+90 ）×2セット +は180mWB、セット間10min （13.4+11.2、13.5+11.1）120流し×2100バウンディング×2（歩数数え忘れ）W-upのドリルで息切れするくらい情け無い体たらくっぷり。唯一の収穫は少しバウンディングが上手くなった気がする‥（気のせいかも）
練習
こうき@yTsdxXBA
みわ@wANYSuPK
補強
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