スプトレ

2026年4月23日（木）の日誌

朝　体幹トレーニング 40s×4種　r=10s
昼　階段カーフレイズ×10・片足乗せ×左右10ずつ・股関節伸ばし×10段

自宅・基礎トレ

日誌: 612日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 少し悪い

天気: 雨

気温: 15.3℃

湿度: 77%

気圧: 1011.2hPa

プロフィール

りく@22w_athletics

′98　社会人　個人登録で陸上をしています

月
火
水
木
金
土
日