スプトレ

2026年4月23日（木）の日誌

腰痛改善ワーク
体幹補強5種2セット
股関節補強4種
ゴブレットスクワット20×2
ケトルベルスイング20×2
ウォールドリル
スタートドリル
重量可変式のケトルベルを購入。補強の幅が広がってよい!

自宅補強

日誌: 668日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

shun@jybef

足が速くなりたい36歳

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