10.99(-3.0)@hu0B3NgF
2025.6.29 日
第3回鈴鹿市記録会11.24-2.0まぁまぁ戻ってきました。
大会
2
2025.6.28 土
アップ▶︎流し数本1201本
走り
1
11.08の奮闘記@Sunk
試合100m11.55 -1.2どうしたらいいものかマーカー走の歩数変更？ウエイト？歩数は戻ってきたけどピッチが遅い
タイムトライアル
100m
11.55
試合
りく@22w_athletics
レスト
6
とべけん@emKyPcIA
WS 120シューズ(15"8) ※ウェーブライダー25 120シューズ(15"1) ※マジックスピード4 120(14"6) ※エックスストリームMD120+100スピードバウンディング+120×3 r=10Walk setR=12分(14"6>16"3、14"7>16"9、15"2>18"3)200スピードバウンディング(30"4) ※マジックスピード44人練習。解糖系。2セット終わりで怪しかったが、3セット目は撃沈気味。1セット目のアベレージがよかった分、反動がきたか…
競技場
7
うままる@umamaru
あいう@iuAzxEkR
スクワット 60*10*4ルーマニアンデッドリフト 60*10*4腹筋
下
0
スプリンター@bBypzp5z
心拍数72オフ試合後で疲れてるから少し歩いて体動かした
心拍数65NUH記録会第一レース11.03(+0.8)第二レース10.91(+0.1)走るたびに戻ってきているけど調子的には8台前半か7台は出るくらい調子良かったのにまだ練習量足りてないから技術がともなってない。県選までに仕上げる
スプリンター@0of7IrlA
2025.7.11 金
オフ
2025.7.9 水
コーナーの動き作り100×3のウェーブ走150×2 レースをイメージして
2025.7.7 月
200+100×2(ウォークバック)レスト10分補強
2025.7.12 土
ウエイト
2025.7.13 日
2025.7.10 木
100×3 ウェーブ走200+100×2
2025.7.8 火
おふ
2025.7.17 木
2025.7.16 水
2025.7.15 火
2025.7.14 月
コーナーの動き作りSD150×2
300×1
2025.7.18 金
2025.7.19 土
強化記録会
2025.7.6 日
2025.7.5 土
2025.7.4 金
2025.7.3 木
2025.7.2 水
2025.7.1 火
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