ウエイト 13:30~14:30

お品書き

CL 40×5.60×h3×3
BP 70×8.75×8.75×8.70×8
SQ 60×8.100×5.80×8
ICDP 20×10×3

プチ強化練習3日目。
一昨日の300+200、昨日の坂ときで、年内ラスト練習はウエイトやぁぁぁあ！と、思ってたのにまさかのサポートアイテム忘れるという失態。
CLは重さ落として60でサクッと。握力もキツいし、手汗で滑りそうになるしサポートアイテムのありがたみを感じるウエイトでした。
BPとICDPはなんとかいつもと同じ重量回数でけた。この2種が通常通りできただけ良しとしたい、笑
SQは脚の疲労できついのもそうなんだけど、支えてる手首が先にダウン。ローバーだとより負荷高いかも。
そんなこんなで年内の練習はおわり。
数日休んで年明けからまたがんばるます。
いつもいいねくれる皆さま、僕のことフォローしてくれてる皆さま、良いお年をお迎えください。✋