14:50〜16:30 前橋公園横の坂

30×60
　ジョグ10
　流し10
　ダッシュ10×3
　ジョグ5
　ウォーキング5

走り納め。最後は3,060にちなんで、30×60で。
走り出しは腕を大きく振った方が良さそう。