2025年12月21日（日）の日誌
ハングクリーン70kg5回×2 4回、5回
肘がほんまに出んかった
最後の方無理やりあげた
ベンチプレス60kg5回×6
重かったので1セットの回数減らしてセット数増やした
懸垂5回×4
パワーマックスタバタ
ピーク回転が低くなってた
ウエイト
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪